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荆芥小米粥

类别 快餐/主食 肝调养食谱 清热去火食谱 中风食谱 感冒食谱

工艺 煮 口味 豆豉味 食用 每日一剂，早、晚空腹食用，宜常食。

主料 小米150克

辅料 淡豆豉150克 荆芥穗50克 薄荷50克

调料

指数 推荐指数 5 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

荆芥小米粥的食谱营养

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荆芥小米粥的做法

1.将荆芥穗、薄荷叶、淡豆豉加清水煎熬，去渣留汁备用；
2.将小米淘洗净，放入药汁中；
3.用武火煮开后改用文火熬成粥即可。

荆芥小米粥健康提示

本品具有清肝息风之功效，适于风火闭窍型中风后遗症患者食用。

荆芥小米粥的食物相克

淡豆豉 服用本药不宜复用汗吐之药。

荆芥小米粥的营养成分

• 能量 544.5千卡
• 蛋白质 15.55克
• 脂肪 4.5克
• 碳水化合物 119.85克
• 叶酸 73.05微克
• 膳食纤维 9.4克
• 维生素A 106.5微克
• 维生素C 3毫克
• 维生素E 2.43毫克
• 胡萝卜素 638.5微克
• 核黄素 0.09毫克
• 硫胺素 0.48毫克
• 烟酸 1.56毫克
• 钙 182.5毫克
• 磷 286.5毫克
• 钾 841毫克
• 钠 3.15毫克
• 碘 5.55微克
• 镁 141.5毫克
• 铁 4.5毫克
• 锌 4.66毫克
• 硒 4.08微克
• 铜 1.26毫克
• 锰 0.96毫克