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凉拌鱼腥草

类别 清热解毒食谱 利尿食谱 乳腺炎食谱 腮腺炎食谱 肺调养食谱

工艺 拌 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 鱼腥草250克

调料 盐2克 味精1克 花椒粉2克 辣椒油5克 白砂糖3克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 6 时间指数 8 减肥指数 3 养颜指数 3 麻辣指数 4

凉拌鱼腥草的食谱营养

	鱼腥草 鱼腥草为三白草科蕺菜的嫩茎叶，多年生草本植物。全株具鱼腥气，可炒食、凉拌或作汤。... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 拌侧耳根 竹荪侧耳根炖鳝鱼 鱼腥草拌莴笋 凤衣蕺菜 鱼腥草饮 鱼楂茶 鱼腥草烧猪肺

凉拌鱼腥草的做法

1.先把鱼腥草拾去杂质，清水洗净 ，切成段；
2.将切成段的鱼腥草放入盘内，加入味精、精盐、花椒粉、辣椒油、白糖，拌匀即可上桌。

凉拌鱼腥草健康提示

清热解毒，利尿消肿。

凉拌鱼腥草的营养成分

• 能量 64.84千卡
• 蛋白质 0.54克
• 脂肪 5.18克
• 碳水化合物 5.34克
• 膳食纤维 1.32克
• 维生素A 1439.86微克
• 维生素C 175毫克
• 维生素E 4.41毫克
• 胡萝卜素 8639.3微克
• 核黄素 0.01毫克
• 烟酸 0.04毫克
• 钙 322.32毫克
• 磷 96.66毫克
• 钾 1799.55毫克
• 钠 875.28毫克
• 碘 0.27微克
• 镁 179.92毫克
• 铁 24.72毫克
• 锌 2.52毫克
• 硒 0.07微克
• 铜 1.4毫克
• 锰 4.36毫克