五彩螺丝面的做法
1.罗勒叶切成丝;2.巴美臣芝士切成条;
3.用滚水将三色螺丝面煮11分钟左右捞出,浸入凉开水中;
4.螺丝面冷却后沥干,拌入橄榄油;
5.用橄榄油将洋葱末、蒜泥炒香,加入面条和罗勒叶丝翻炒均匀,加盐、胡椒调味;
6.将面条装盆后,撒上芝干条即可。
五彩螺丝面制作提示
面在炒之前,要在开水中烫一下。五彩螺丝面的食物相克
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。五彩螺丝面的营养成分
- 能量 559.89千卡
- 蛋白质 25.89克
- 脂肪 48.52克
- 碳水化合物 5.04克
- 膳食纤维 0.05克
- 胆固醇 11毫克
- 维生素A 152.2微克
- 维生素E 0.6毫克
- 胡萝卜素 1.2微克
- 核黄素 0.91毫克
- 硫胺素 0.06毫克
- 烟酸 0.64毫克
- 钙 799.92毫克
- 磷 329.44毫克
- 钾 78.64毫克
- 钠 2157.14毫克
- 镁 59.64毫克
- 铁 2.72毫克
- 锌 7毫克
- 硒 1.69微克
- 铜 0.14毫克
- 锰 0.19毫克