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螺旋面配番茄汁

类别 意大利菜

工艺 炒 口味 茄汁味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 螺旋面200克

辅料 意大利红洋葱20克 节瓜25克 胡萝卜15克 柿子椒35克

调料 番茄汁100克 橄榄油25克 盐3克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

螺旋面配番茄汁的食谱营养

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螺旋面配番茄汁的做法

1.螺旋面用开水煮8分钟左右捞出；
2.螺旋面用凉开水浸泠，沥干水分，再用橄榄油拌匀；
3.再橄榄油炒香洋葱末、蒜泥，投入蔬菜粒和面条，加入番茄汁，略收汁即可。

螺旋面配番茄汁制作提示

蔬菜粒可用节瓜、胡萝卜、青椒、红椒等切粒而成。

螺旋面配番茄汁的营养成分

• 能量 238.9千卡
• 蛋白质 0.65克
• 脂肪 25.1克
• 碳水化合物 3.5克
• 叶酸 1.98微克
• 膳食纤维 0.92克
• 维生素A 107.75微克
• 维生素B6 0.04毫克
• 维生素C 57.2毫克
• 维生素E 0.27毫克
• 胡萝卜素 646.1微克
• 核黄素 0.02毫克
• 硫胺素 0.02毫克
• 烟酸 0.33毫克
• 钙 6.46毫克
• 磷 7.3毫克
• 钾 38.92毫克
• 钠 1190.09毫克
• 镁 3.91毫克
• 铁 0.3毫克
• 锌 0.06毫克
• 硒 0.32微克
• 铜 0.02毫克
• 锰 0.07毫克