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香梨沙拉

类别 私家菜 防暑食谱 美容养颜食谱 青少年食谱 甜品/点心 利尿食谱

工艺 拌 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 酸甜爽口。

主料 香梨300克

辅料 甜瓜200克 苹果200克

调料 番茄酱30克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 4 养颜指数 7 麻辣指数 0

香梨沙拉的食谱营养

	香梨 梨是我国南北各地都有栽培的落叶果树。主要分布在华北、东北、西北及长江流域各省。主要品种有秋子梨、白梨、沙梨、洋梨四种。库尔勒香梨 原产新疆南部，以库尔勒地区较著... 详细介绍 更多美食
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香梨沙拉的做法

香梨洗净剥皮，去籽切成块，苹果削皮切成块，香瓜洗净去籽留果肉切成小丁，一起装入盘中，拌入番茄酱即可。

香梨沙拉的食物相克

苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

香梨沙拉的营养成分

• 能量 318.3千卡
• 蛋白质 3.57克
• 脂肪 0.96克
• 碳水化合物 85.27克
• 叶酸 12.6微克
• 膳食纤维 11.93克
• 维生素A 52微克
• 维生素C 38毫克
• 维生素E 6.52毫克
• 胡萝卜素 310微克
• 核黄素 0.11毫克
• 硫胺素 0.17毫克
• 烟酸 2.98毫克
• 钙 62.4毫克
• 磷 186.1毫克
• 钾 1082.7毫克
• 钠 34.33毫克
• 镁 62.1毫克
• 铁 4.13毫克
• 锌 1.34毫克
• 硒 1.82微克
• 铜 0.57毫克
• 锰 0.4毫克