粤菜 鲁菜 川菜 湘菜 闽菜 浙菜 苏菜 皖菜 渝菜 豫菜 清真菜 家常菜 更多 | 按菜系 按口味 按原料 按工艺 | 食物相克

要查询的内容：

查询 请输入菜名如红烧肉或原料名如荷叶后，点查询按钮即可

油煎南瓜饼

类别 快餐/主食 便秘食谱 学龄前儿童食谱 增肥食谱 青少年食谱

工艺 生煎 口味 炸烧味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 色泽美观，香甜软糯，很受幼儿和儿童的喜爱。

主料 南瓜250克

辅料 糯米粉200克 红豆沙125克

调料 白砂糖25克 植物油15克

指数 推荐指数 5 营养指数 6 难易指数 5 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

油煎南瓜饼的食谱营养

	南瓜 Pumpkin南瓜属于葫芦科一年生蔓生草本植物的一种，其野生祖先原产于墨西哥、危地马拉一带，很早就传入我国，广泛栽种、食用，因而有“中国南瓜”之说。南瓜的果肉和... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 柠檬醋煎南瓜饼 焖南瓜饭 百合南瓜盅 煎南瓜 南瓜排骨汤 米粉蒸南瓜 南瓜粥

油煎南瓜饼的做法

1.南瓜洗净切块，蒸熟，晾凉后去皮，捣成糊状，加入糯米粉和白糖，搓成粉粒状，撒铺在笼屉蒸熟，并倒入事先土豪植物油的盆里，晾凉，搓成条状，揪成10个剂子待用。
2.将剂子捏扁，包上豆沙馅，按成圆饼，即成为南瓜饼坯。
3.平锅放小火上，刷上植物油，放入饼坯，煎至两面深黄色即可出锅装盘。

油煎南瓜饼健康提示

南瓜富含碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素，尤其是胡萝卜素的含量居瓜类之首，常吃南瓜饼对幼儿生长发育、骨骼成长、视力维护、预防便秘大有益处。

油煎南瓜饼的营养成分

• 能量 1151千卡
• 蛋白质 21.98克
• 脂肪 2.38克
• 碳水化合物 264.6克
• 叶酸 64.65微克
• 膳食纤维 3.6克
• 维生素A 370微克
• 维生素B6 0.01毫克
• 维生素C 20毫克
• 维生素E 6.84毫克
• 胡萝卜素 2225微克
• 核黄素 0.2毫克
• 硫胺素 0.32毫克
• 烟酸 5.6毫克
• 钙 120.75毫克
• 磷 369.25毫克
• 钾 664毫克
• 钠 37.98毫克
• 镁 127.5毫克
• 铁 5.32毫克
• 锌 4.2毫克
• 硒 7.08微克
• 铜 0.66毫克
• 锰 3.58毫克