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柴鱼拌芦荟片

类别 私家菜 健脾开胃食谱 滋阴食谱 补血食谱 美容养颜食谱

工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 清鲜可口。

主料 芦荟100克 柴鱼50克

调料 酱油30克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 7 减肥指数 2 养颜指数 3 麻辣指数 0

柴鱼拌芦荟片的食谱营养

	芦荟 芦荟为百合科植物库拉索芦荟、斑纹芦荟及好望角芦荟的叶汁经浓缩的干燥品。库拉索芦荟为多年生草本，原产非洲产北部地区，目前南美洲的西印度群岛广泛栽培，我国亦有栽培；... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 芦荟玉米粒 西红柿拌芦荟 豆腐芦荟 芦荟炒肉丝 百子千孙 芦荟百合炖牛尾 芦荟夹片

	柴鱼 柴鱼，乃是鲣鱼肉的干制品。鲣鱼，鱼纲，金枪鱼科。头大，吻尖，尾柄细小，体呈仿锤形。鲣鱼入港后，即刻去头尾、除骨，仅采腹部后方的肌肉制成柴鱼。由于鱼干形如柴，而被... 详细介绍 更多美食
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柴鱼拌芦荟片的做法

新鲜芦荟叶洗净，去掉刺，从根部开始切除两面叶片，芦荟叶肉切成薄片放入盘中，再放入柴鱼片，淋上酱油即可。

柴鱼拌芦荟片的营养成分

• 能量 18.9千卡
• 蛋白质 1.68克
• 脂肪 0.03克
• 碳水化合物 3.03克
• 膳食纤维 0.06克
• 核黄素 0.04毫克
• 硫胺素 0.02毫克
• 烟酸 0.51毫克
• 钙 19.8毫克
• 磷 61.2毫克
• 钾 101.1毫克
• 钠 1727.1毫克
• 碘 0.72微克
• 镁 46.8毫克
• 铁 2.58毫克
• 锌 0.35毫克
• 硒 0.42微克
• 铜 0.02毫克
• 锰 0.33毫克