冻豆腐咸菜木耳豆芽汤的食谱营养
酸白菜 酸菜又称泡菜、渍菜,是选用大白菜或圆白菜及其他调料等,经过渍泡,在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成的。... 详细介绍 更多美食 | |
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黄豆芽 豆芽是大豆经加工处理发出的嫩芽,是一种营养丰富的蔬菜。当今世界“天然”、“健康”食物引领风骚者之一,乃是源自我国的豆芽菜,特别是金灿灿的“如意菜”—黄豆芽。明人... 详细介绍 更多美食 | |
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冻豆腐 冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成,孔隙多、弹性好、营养丰富,味道也很鲜美。... 详细介绍 更多美食 | |
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木耳(干) Wood Ear(Auricularia polytricha)木耳属真菌学分类属担子菌纲,木耳目,木耳科。国内有8个品种。木耳菌状如耳朵,寄生于枯木上,含糖类... 详细介绍 更多美食 | |
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冻豆腐咸菜木耳豆芽汤的做法
1.芫荽(香菜)洗净,切短。姜去皮洗净拍松。大豆芽菜去根洗净滴干水。咸酸菜洗净,揸干水切碎。2.木耳浸发大,洗净后摘成小朵,煮开片刻,捞起洗净滴干水。冻豆腐解冻,洗净挤干水并切件。
3.烧热锅,下油爆香姜,下大豆芽菜炒软铲起。水煲开,放入咸酸菜、大豆芽菜、木耳、冻豆腐、姜煲开,慢火煲20分钟后,下盐及胡椒粉调味,放下芫荽即可。
冻豆腐咸菜木耳豆芽汤健康提示
开胃消滞。清热祛瘀、含粗纤维冻豆腐咸菜木耳豆芽汤的食物相克
木耳(干) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。冻豆腐咸菜木耳豆芽汤的营养成分
- 能量 608.96千卡
- 蛋白质 51.1克
- 脂肪 16.65克
- 碳水化合物 71.72克
- 叶酸 47.06微克
- 膳食纤维 37.62克
- 维生素A 70微克
- 维生素C 37毫克
- 维生素E 23.51毫克
- 胡萝卜素 418.3微克
- 核黄素 0.82毫克
- 硫胺素 0.47毫克
- 烟酸 7.15毫克
- 钙 890.19毫克
- 磷 959.21毫克
- 钾 1961.43毫克
- 钠 1805.64毫克
- 碘 19.65微克
- 镁 363.32毫克
- 铁 110.82毫克
- 锌 8.94毫克
- 硒 16.96微克
- 铜 1.61毫克
- 锰 11.57毫克