红烧大乌
类别 苏菜 活血化瘀食谱 补虚养身食谱 脾调养食谱 水肿食谱口感 肉质鲜嫩,形美,色艳红亮,味醇爽口。
主料 黑鱼1000克
红烧大乌的食谱营养
黑鱼 体延长,呈圆筒形,长可达50厘米以上。青褐色,具三纵行黑色斑块,眼后至腮孔有两条黑色纵带。口大,牙尖,背鳍和臀鳍均延长如岭峰。咽头上方有一宽大鳃上腔,能呼吸空气... 详细介绍 更多美食 | |
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红烧大乌的做法
1.姜洗净,切片;2.葱去老叶,洗净,切段;
3.将乌鱼去鳞,剪去鱼鳃鳍;
4.在背脊处从头至尾剖开,除内脏,留鱼肠;
5.将鱼肠剪剖洗净,用刀在鱼肠上轻轻斩几刀;
6.将鱼用清水洗净,除去脊椎骨;
7.从鱼尾处用刀斜片,刀距约为2 厘米左右,两片刀缝呈“八”字型;
8.将锅置旺火上,舀入熟猪油,烧至五成热时,投放姜片、葱段炸香;
9.即将鱼和鱼肠放入锅中,鱼肉朝下,鱼肠放在鱼下面,使鱼身膨空;
10.放入黄酒、精盐、酱油、白糖和清水,烧煮;
11.烧沸后,移小火再烧约一小时;
12.再移回旺火收浓汤汁,烹入香醋,淋人熟猪油25 克即成;
13.装盘时,鱼肉朝上,片片竖立,鱼肠放在鱼肉中间,卤汁浇在上面。
红烧大乌制作提示
1.选用一条活乌鱼约重l000 克。2.在鱼肉上斜片时,注意不能将鱼肉片断。
红烧大乌的营养成分
- 能量 1667.69千卡
- 蛋白质 188.54克
- 脂肪 91.8克
- 碳水化合物 21.59克
- 叶酸 25.72微克
- 膳食纤维 0.38克
- 胆固醇 984.4毫克
- 维生素A 297微克
- 维生素C 2.3毫克
- 维生素E 13.92毫克
- 胡萝卜素 352.5微克
- 核黄素 1.51毫克
- 硫胺素 0.25毫克
- 烟酸 26.1毫克
- 钙 1576.57毫克
- 磷 2432.3毫克
- 钾 3338.73毫克
- 钠 4554.49毫克
- 碘 66.2微克
- 镁 419.02毫克
- 铁 11.86毫克
- 锌 9.02毫克
- 硒 246.88微克
- 铜 0.57毫克
- 锰 1.45毫克