糖醋鱼脯_美食大全
糖醋鱼脯的食谱营养
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黑鱼 体延长，呈圆筒形，长可达50厘米以上。青褐色，具三纵行黑色斑块，眼后至腮孔有两条黑色纵带。口大，牙尖，背鳍和臀鳍均延长如岭峰。咽头上方有一宽大鳃上腔，能呼吸空气... 详细介绍 更多美食 |
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糖醋鱼脯的做法
1.黑鱼宰杀后，去内脏及鱼鳞，洗净，剁去头尾，除去龙骨和鱼皮，切成小块放入碗内，加酱油，黄酒浸渍1小时。酱油，酱姜均切末待用。2.炒锅上火，加生油烧至七成热，倒入鱼块，炸至起软壳捞出，待油温升高后再入锅，炸至呈金黄色外壳起脆时，捞出沥油。
3.炒锅留余油，将葱花煸香，加酱油，白糖和适量清水，烧开加醋，成糖醋卤，把鱼肉放入卤内，用旺火收浓卤汁，卤汁稠干时，撒入酱瓜末，酱姜末，颠翻拌匀，最后淋香油，出锅装盘，冷却后食用。
糖醋鱼脯的营养成分
- 能量 919.95千卡
- 蛋白质 141.91克
- 脂肪 14.28克
- 碳水化合物 56.15克
- 叶酸 19.07微克
- 膳食纤维 0.7克
- 胆固醇 682.5毫克
- 维生素A 204.15微克
- 维生素B6 0.02毫克
- 维生素C 0.45毫克
- 维生素E 10.76毫克
- 胡萝卜素 249.6微克
- 核黄素 1.11毫克
- 硫胺素 0.2毫克
- 烟酸 20.09毫克
- 钙 1194.15毫克
- 磷 1854.8毫克
- 钾 2684.15毫克
- 钠 2592.38毫克
- 碘 49.23微克
- 镁 293.35毫克
- 铁 11.3毫克
- 锌 7.16毫克
- 硒 186.4微克
- 铜 0.45毫克
- 锰 2.41毫克
