万寿果煲生鱼汤_美食大全
万寿果煲生鱼汤的食谱营养
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万寿果煲生鱼汤的做法
1.生鱼，洗干净，去净鱼鳞，鱼鳃，用清水洗净，用姜，油起镬，将鱼身煎至微黄。2.木瓜去皮，去籽，用水洗净，切块。
3.红枣去核，洗净。
4.生姜去皮，洗净，切1片。
5.将以上材料放入煲滚的水中，续用中火煲2小时，以细盐调味，即可饮用。
万寿果煲生鱼汤健康提示
1.木瓜，又叫万寿果，可滋养，消食，杀虫。2.红枣可补血，养血，安神。生姜温胃，散寒。生鱼具有促进伤口愈合，补益身体，拔毒生肌的作用。
3.所以，此汤有健脾开胃，滋润养颜，补益身体的作用。
4.此汤适合一家大小日常信膳饮用。而且汤水味道鲜美，实为一不可多得之食疗妙品。而且此汤能美脸润颜，女士们饮用尤其适宜。
万寿果煲生鱼汤的营养成分
- 能量 443.04千卡
- 蛋白质 75.41克
- 脂肪 5.1克
- 碳水化合物 26.57克
- 叶酸 23.76微克
- 膳食纤维 2.79克
- 胆固醇 364毫克
- 维生素A 366.52微克
- 维生素C 80.36毫克
- 维生素E 4.42毫克
- 胡萝卜素 1678.8微克
- 核黄素 0.63毫克
- 硫胺素 0.11毫克
- 烟酸 10.75毫克
- 钙 653.14毫克
- 磷 960.8毫克
- 钾 1401.42毫克
- 钠 1426.77毫克
- 碘 26微克
- 镁 157.22毫克
- 铁 3.71毫克
- 锌 3.8毫克
- 硒 101.78微克
- 铜 0.32毫克
- 锰 0.54毫克
