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柳橙风味白鱼肉

类别 特色菜 婴儿食谱 6~9个月婴儿食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 黑鱼70克

调料 浓缩橘汁20克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

柳橙风味白鱼肉的食谱营养

	黑鱼 体延长，呈圆筒形，长可达50厘米以上。青褐色，具三纵行黑色斑块，眼后至腮孔有两条黑色纵带。口大，牙尖，背鳍和臀鳍均延长如岭峰。咽头上方有一宽大鳃上腔，能呼吸空气... 详细介绍 更多美食
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柳橙风味白鱼肉的做法

1.将1/6片的白肉鱼置于开水中煮软，去皮及鱼骨后捣烂，备用。
2.将准备好的橘子汁及清水10毫升一同倒入锅中，并加入白肉鱼，用小火煮至熟透，并呈黏稠状时即可。

柳橙风味白鱼肉的营养成分

• 能量 106.5千卡
• 蛋白质 13.11克
• 脂肪 0.9克
• 碳水化合物 11.46克
• 叶酸 1.61微克
• 胆固醇 63.7毫克
• 维生素A 42.6微克
• 维生素C 16毫克
• 维生素E 0.69毫克
• 胡萝卜素 164.2微克
• 核黄素 0.1毫克
• 硫胺素 0.02毫克
• 烟酸 1.81毫克
• 钙 110.6毫克
• 磷 164毫克
• 钾 247.1毫克
• 钠 35.04毫克
• 碘 4.55微克
• 镁 27.7毫克
• 铁 0.63毫克
• 锌 0.59毫克
• 硒 17.36微克
• 铜 0.06毫克
• 锰 0.07毫克