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木瓜牛奶

类别 西餐其他

工艺 其他 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 木瓜200克 牛奶200克

调料 果糖15克 柠檬汁5克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

木瓜牛奶的食谱营养

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木瓜牛奶的做法

1.木瓜洗净去皮，切块；
2.木瓜与牛奶、冰块一起放入果汁机中；
3.加入果糖、柠檬汁用中速搅打均匀即可。

木瓜牛奶的营养成分

• 能量 163.3千卡
• 蛋白质 6.84克
• 脂肪 6.61克
• 碳水化合物 21.08克
• 叶酸 5.2微克
• 膳食纤维 1.62克
• 胆固醇 30毫克
• 维生素A 338微克
• 维生素C 88.55毫克
• 维生素E 1.02毫克
• 胡萝卜素 1740微克
• 核黄素 0.32毫克
• 硫胺素 0.08毫克
• 烟酸 0.8毫克
• 钙 243.2毫克
• 磷 170毫克
• 钾 260毫克
• 钠 130.46毫克
• 镁 40.6毫克
• 铁 1毫克
• 锌 1.34毫克
• 硒 7.69微克
• 铜 0.1毫克
• 锰 0.16毫克