围孕期食谱_美食大全
围孕期食谱的做法/围孕期食谱菜谱 (共94道菜)
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菠菜粥 | 工艺 煮 口味 清香味 |
| 将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米淘净，置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥，停火；再放入食盐、味精即成。用法：当饭吃，吃饱...详细介绍 | ||
| 类别 快餐/主食 活血化瘀食谱 补血食谱 围孕期食谱 老人食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 5 减肥 0 养颜 6 麻辣 0 | ||
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麻酱拌赤贝 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.赤贝用清水洗净沥干待用。2.炒锅加适量清水，烧开后放入葱段、姜片、料酒、赤贝，煮熟捞出，取肉切片，沥干水分后放入碗内。3.碗内加酱油 、芝麻酱、蒜泥、白糖、...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 动脉硬化食谱 高脂血症食谱 围孕期食谱 | ||
| 推荐 5 营养 7 难易 5 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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蔬菜沙拉 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。3.最后，把所...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 围孕期食谱 减肥瘦身食谱 青少年食谱 便秘食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 7 时间 8 减肥 7 养颜 4 麻辣 2 | ||
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胡萝卜炒鸡蛋 | 工艺 熟炒 口味 原本味 |
| 1.将鸡蛋去壳，入碗打散，调入味料，拌匀成蛋浆备用；将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。2.将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。3.炒锅下油，爆...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 围孕期食谱 明目食谱 青少年食谱 | ||
| 推荐 9 营养 8 难易 8 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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菠菜猪肝汤 | 工艺 煮 口味 原本味 |
| 1.将菠菜择洗干净；2.洗净的菠菜在沸水中烫片刻，脱去涩味(即除去所含草酸)，切段；3.将鲜猪肝洗净，切成薄片；4.猪肝片与食盐、味精、水淀粉拌匀；5.葱姜洗净...详细介绍 | ||
| 类别 贫血食谱 补血食谱 明目食谱 便秘食谱 围孕期食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 7 减肥 0 养颜 6 麻辣 0 | ||
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番茄土豆炖牛肉 | 工艺 原炖 口味 酸甜味 |
| 1.牛肉洗净后切成3厘米的块，随冷水入锅烧经沸，去除浮沫，捞出再用清水洗净血污待用；2.土豆削皮后切3厘米大小的块；3.洋葱分成3厘米左右的片；4.西红柿经开水...详细介绍 | ||
| 类别 营养不良食谱 家常菜 围孕期食谱 气血双补食谱 孕中期食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 5 减肥 0 养颜 3 麻辣 0 | ||
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鲜茄蛋花汤 | 工艺 煮 口味 酸甜味 |
| 1.番茄洗净切片，蛋液搅匀；2.烧热锅，落半汤匙油，将番茄略炒一下；3.放入素汤；煮片刻；4.倒下蛋汁，一边倒一边搅，最后以盐糖调味即成。...详细介绍 | ||
| 类别 清热解毒食谱 高脂血症食谱 青少年食谱 学龄前儿童食谱 围孕期食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 3 养颜 3 麻辣 0 | ||
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香辣菠菜 | 工艺 拌 口味 香辣 |
| 1.将菠菜择洗干净，入沸水锅氽烫一下捞出，投凉，沥去水。2.将菠菜切成3厘米长的段，装入盘内。3.将芝麻、辣椒油、白糖、米醋、精盐、味精、香油放入一碗内调匀，浇...详细介绍 | ||
| 类别 围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 贫血食谱 便秘食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 6 养颜 6 麻辣 4 | ||
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麻酱拌菠菜 | 工艺 拌 口味 麻酱味 |
| 1.菠菜洗净，放沸水中烫熟，捞出，摊开晾凉，挤掉一些水，切成粗段，放干净盘内。2.麻酱加少许凉开水，慢慢调稀，加入精盐、酱油、白糖、味精，调匀后浇在菠菜段上，淋...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 围孕期食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 8 时间 8 减肥 2 养颜 3 麻辣 0 | ||
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椒油拌海带 | 工艺 拌 口味 红油味 |
| 1.海带洗净切成细丝，放入沸水锅中焯透，捞出放入凉开水中过凉，沥干水分放入盆中；鲜姜洗净去皮后切成细丝；香菜洗净切成3厘米长的段。2.姜丝、香菜、辣椒油、精盐、...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 8 减肥 0 养颜 0 麻辣 5 | ||
