围孕期食谱_美食大全
围孕期食谱的做法/围孕期食谱菜谱 (共94道菜)
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豆腐海带汤 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；2.锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；3.水沸放菠菜；4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。...详细介绍 | ||
| 类别 京菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 8 时间 8 减肥 6 养颜 6 麻辣 0 | ||
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虾仁炒蛋 | 工艺 熟炒 口味 咸鲜味 |
| 虾仁炒熟盛罩篱内；鸡蛋加调味（盐、味精、胡椒粉）拂匀，加入切碎的韭黄、虾仁又拂匀，下油，倒下虾仁蛋，炒熟上碟。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 围孕期食谱 孕妇食谱 补虚养身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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香菇糯米饭 | 工艺 熟炒 口味 清香味 |
| 1.糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟；2.紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末；3.香菇去蒂切成丝；4.姜切成细末；5.猪肉切丝；6.锅内放...详细介绍 | ||
| 类别 快餐/主食 围孕期食谱 | ||
| 推荐 8 营养 6 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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豆腐炒菠菜 | 工艺 熟炒 口味 清香味 |
| 1.将豆腐切薄片；菠菜洗净切段，用沸水烫出。2.滑锅内加植物油烧热，放入豆腐两煎稍硬至浅黄色，取出豆腐；余油加葱丝烹锅，放入菠菜，加盐、味精煸炒，随加豆腐一起炒...详细介绍 | ||
| 类别 鲁菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 贫血食谱 便秘食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 4 养颜 8 麻辣 0 | ||
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素炒菠菜 | 工艺 生炒 口味 清香味 |
| 1.菠菜洗净沥干水分；2.色拉油倒入炒锅内，用大火烧热，放入菠菜炒熟；3.加入酱油、白糖拌匀；4.再加入味精和精盐，颠炒几下即可。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 贫血食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 4 养颜 6 麻辣 0 | ||
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芝麻菠菜 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.将芝麻去杂质，淘洗干净，沥去水；2.放入铁锅内，用文火炒熟；3.菠菜去根、老叶，洗净，放入沸水锅中焯透（2-3分钟），捞出沥水；4.晾凉后，放入盘中，加入味...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 更年期食谱 贫血食谱 孕早期食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 8 时间 8 减肥 2 养颜 6 麻辣 0 | ||
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土豆拌海带丝 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.大蒜去皮洗净斩剁成末；大葱去根洗净切成末；2.土豆洗净去皮后切成丝，放入沸水锅中焯一下；3.海带用水泡开洗净后切成丝；4.葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油...详细介绍 | ||
| 类别 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 7 减肥 5 养颜 6 麻辣 2 | ||
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绿豆芽拌海带 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.海带洗净，放入沸水锅中焯至断生，捞出晾凉；2.海带切成5厘米长的丝，放入盆内；3.绿豆芽摘洗干净，放入沸水锅内焯至断生捞出，用冷开水冲凉，沥干水分；4.倒入...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 围孕期食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 7 减肥 5 养颜 5 麻辣 0 | ||
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海带丝拌白菜 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 白菜洗净去帮切丝；海带泡开后洗净切丝；蒜切末，与酱油、醋、盐、味精、辣椒油与白菜丝、海带丝一起拌匀即可。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 7 养颜 4 麻辣 3 | ||
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香拌菠菜 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.菠菜洗净，去根，切成3厘米长的段，用开水烫一下，捞出晾凉沥水，装盘内；2.加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 便秘食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 9 时间 9 减肥 7 养颜 6 麻辣 0 | ||
