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姜汁糯米糊

类别 孕早期食谱 脾调养食谱 呕吐调理食谱

工艺 炒 口味 微辣 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 糯米100克

调料 姜汁30克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 3

姜汁糯米糊的食谱营养

	糯米 糯米Glutinous Rice，又叫江米，是禾本科植物的种仁，质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的；按米的颜色可分为红色和白色，还有一种... 详细介绍 更多美食
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姜汁糯米糊的做法

1.将糯米和生姜汁共同放入锅中，用文火翻炒，炒熟后倒出，待糯米稍冷后用石磨研成细粉；
2.食用时用开水将粉调成糊状即可。

姜汁糯米糊健康提示

中医认为，糯米具有补中益气，暖脾胃的功能，而生姜则能刺激味觉神经，反射性地引起胃、肠蠕动增加，消化液分泌增多，并可提高小肠的吸收功能。因而，这款姜汁糯米粥适合早孕反应较重，食欲差的孕妇食用，具有健脾和胃，降逆止呕的功效。

姜汁糯米糊的营养成分

• 能量 348千卡
• 蛋白质 7.3克
• 脂肪 1克
• 碳水化合物 78.3克
• 叶酸 18.7微克
• 膳食纤维 0.8克
• 维生素E 1.29毫克
• 核黄素 0.04毫克
• 硫胺素 0.11毫克
• 烟酸 2.3毫克
• 钙 26毫克
• 磷 113毫克
• 钾 137毫克
• 钠 1.5毫克
• 镁 49毫克
• 铁 1.4毫克
• 锌 1.54毫克
• 硒 2.71微克
• 铜 0.25毫克
• 锰 1.54毫克