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酱爆鳝球

类别 京菜 益智补脑食谱 糖尿病食谱 补气食谱 补虚养身食谱

工艺 酱爆 口味 甜咸味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 色泽酱红，形态美观，酱香浓郁，鲜甜咸脆嫩。

主料 鳝鱼500克

辅料 柿子椒50克 荸荠75克

调料 料酒25克 甜面酱50克 豆瓣酱10克 葱汁20克 姜汁20克 大蒜（白皮）10克 白砂糖10克 味精3克 胡椒粉2克 淀粉(豌豆)30克 猪油（炼制）75克 香油25克

指数 推荐指数 5 营养指数 6 难易指数 4 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

酱爆鳝球的食谱营养

	鳝鱼 鳝鱼，也叫黄鳝，长鱼海蛇等，味鲜肉美，刺少肉厚，常生活在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤于质水底层，在我国各地均有生产，以长江流域、辽宁和天津产量较多，产... 详细介绍 更多美食
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酱爆鳝球的做法

1.将黄鳝活杀加工成鳝片（鳝皮不批除），将其皮朝下平摊在砧墩上，先用刀板拍平伏，再用刀口顺肉面剞上密密麻麻的刀纹，即顺长斜角剞一遍，刀深1/2，将原料转90度角再同样剞一遍（这种多十字相交的剞法，内行人叫荔枝花刀，因为鳝片受热后，鳝皮收缩，所剞花纹爆出，形成像荔枝外壳的凸凹花纹），改刀切成6厘米长的块，放入盆中，加葱姜汁，胡椒粉，淀粉抓匀。将青椒去籽批除内筋，切成菱形块，地栗削去皮，平放着批成0.2厘米厚的圆片。
2.烧热锅，放猪油，烧至油六七成热时，放鳝片炸成卷缩为球状，再放青椒片，荸荠炒匀，一起倒出沥油，原锅内留少量油，放蒜泥爆香，加甜面酱、豆瓣酱、转用小火熬至水分减少，酱香味浓郁时，加白糖与鲜汤（15克），熬至白糖溶化时烹黄酒，加味精，转用大火收浓卤汁，再放鳝球、青椒、荸荠翻炒，淋上麻油装盘即成。

酱爆鳝球制作提示

本品有过油炸过程，用油约200克。可用藕代替荸荠。

酱爆鳝球健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖、甜面酱去掉。

酱爆鳝球的食物相克

鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

酱爆鳝球的营养成分

• 能量 1636.88千卡
• 蛋白质 97.54克
• 脂肪 107.92克
• 碳水化合物 75.29克
• 叶酸 2.28微克
• 膳食纤维 2.57克
• 胆固醇 699.75毫克
• 维生素A 282.2微克
• 维生素B6 0.06毫克
• 维生素C 70.95毫克
• 维生素E 29.99毫克
• 胡萝卜素 72.2微克
• 核黄素 5.07毫克
• 硫胺素 0.38毫克
• 烟酸 20.6毫克
• 钙 242.94毫克
• 磷 1135.46毫克
• 钾 1778毫克
• 钠 2260.57毫克
• 碘 4.96微克
• 镁 130.87毫克
• 铁 17.35毫克
• 锌 11.17毫克
• 硒 177.93微克
• 铜 0.47毫克
• 锰 11.85毫克