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奶油南瓜羹

类别 甜品/点心 便秘食谱 高血压食谱 消化不良食谱 健脾开胃食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 南瓜400克

辅料 炼乳（甜，罐头）300克

调料

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

奶油南瓜羹的食谱营养

	南瓜 Pumpkin南瓜属于葫芦科一年生蔓生草本植物的一种，其野生祖先原产于墨西哥、危地马拉一带，很早就传入我国，广泛栽种、食用，因而有“中国南瓜”之说。南瓜的果肉和... 详细介绍 更多美食
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奶油南瓜羹的做法

1.将南瓜去皮、籽、擦丝；
2.汤锅上火，放入适量水及南瓜；
3.大火烧开后改小火，盖上锅盖熬至南瓜成羹状关火；
4.盛入玻璃汤盆中，加适量炼乳即可。

奶油南瓜羹的营养成分

• 能量 1084千卡
• 蛋白质 26.8克
• 脂肪 26.5克
• 碳水化合物 187.4克
• 叶酸 43.6微克
• 膳食纤维 3.2克
• 胆固醇 108毫克
• 维生素A 715微克
• 维生素C 38毫克
• 维生素E 2.28毫克
• 胡萝卜素 3560微克
• 核黄素 0.64毫克
• 硫胺素 0.21毫克
• 烟酸 2.5毫克
• 钙 790毫克
• 磷 696毫克
• 钾 1507毫克
• 钠 638.9毫克
• 镁 104毫克
• 铁 2.8毫克
• 锌 5.15毫克
• 硒 11.62微克
• 铜 0.24毫克
• 锰 0.44毫克