怪味脆豆腐
类别 私家菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 青少年食谱主料 豆腐(北)200克
怪味脆豆腐的食谱营养
豆腐(北) 豆腐,古称“福黎”,是由我国最早发明、制造,而后传往世界各地的。豆腐是我国素食菜肴的主要原料,历来受到人们的欢迎,被人们誉为“植物肉”。豆腐主要以大豆为原料加工... 详细介绍 更多美食 | |
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怪味脆豆腐的做法
1.将豆腐用布吸去水分,切成小方块;2.黄瓜洗净,去皮、瓤,切成丁;
3.芹菜择洗干净,切成段;
4.姜蒜切末;
5.腰果下入五成热的油锅内炸至金黄色,捞出控油;
6.炒锅注油烧至六成热,下入豆腐块,炸至香脆,捞出控油装盘;
7.将芝麻酱、酱油、醋、白糖、豆瓣酱、味精、姜蒜末拌匀,制成调料汁,淋在豆腐块上,撒入腰果、黄瓜丁、芹菜段、葱段上拌匀即可。
怪味脆豆腐的营养成分
- 能量 590.07千卡
- 蛋白质 31.16克
- 脂肪 37.73克
- 碳水化合物 39.83克
- 叶酸 103.4微克
- 膳食纤维 8.73克
- 维生素A 27.27微克
- 维生素B6 0.11毫克
- 维生素C 8.76毫克
- 维生素E 20.88毫克
- 胡萝卜素 164微克
- 核黄素 0.19毫克
- 硫胺素 0.29毫克
- 烟酸 1.72毫克
- 钙 311.56毫克
- 磷 495.04毫克
- 钾 625.83毫克
- 钠 897.57毫克
- 碘 0.28微克
- 镁 232.95毫克
- 铁 9.74毫克
- 锌 4.22毫克
- 硒 23.19微克
- 铜 0.97毫克
- 锰 1.61毫克