牛筋面
类别 快餐/主食 营养不良食谱 延缓衰老食谱 壮腰健肾食谱 补虚养身食谱牛筋面的食谱营养
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牛筋面的做法
1.牛筋放入滚水中,煮出脏水后洗净切块状;2.用炖锅将牛筋与料酒、蚝油、卤包、葱、姜炖煮5个小时;
3.冬笋煮熟后切片;
4.油菜氽烫一下;
5.红辣椒去蒂、籽切粒;
6.面煮熟盛入盘里;
7.用一炒锅放入高汤及炖煮好的牛筋、菜类,勾芡后加入盐及胡椒粉,即可淋入面盘里,再淋些香油,牛筋面即做成。
牛筋面制作提示
卤包内包有大料、桂皮等。牛筋面的营养成分
- 能量 1643.66千卡
- 蛋白质 76.94克
- 脂肪 13.82克
- 碳水化合物 313.44克
- 叶酸 58.86微克
- 膳食纤维 10.43克
- 胆固醇 50毫克
- 维生素A 156.8微克
- 维生素C 53.6毫克
- 维生素E 6.76毫克
- 胡萝卜素 793.3微克
- 核黄素 0.69毫克
- 硫胺素 1.82毫克
- 烟酸 17.26毫克
- 钙 225.63毫克
- 磷 826.81毫克
- 钾 1091.19毫克
- 钠 2445.96毫克
- 碘 0.25微克
- 镁 355.38毫克
- 铁 26.61毫克
- 锌 9.63毫克
- 硒 29.59微克
- 铜 2.08毫克
- 锰 7.27毫克