百部木瓜炖冰糖

类别肺调养食谱美容养颜食谱咳喘食谱补虚养身食谱便秘食谱

工艺煮口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐

主料百部20克木瓜250克

辅料甜杏仁20克苦杏仁15克陈皮5克

调料冰糖10克

指数推荐指数 5 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 1 减肥指数 5 养颜指数 5 麻辣指数 0

百部木瓜炖冰糖的食谱营养

	百部百部为百部科植物直立百部、蔓生百部和对叶百部的根。直立百部为多年生草本，生于山地林下或竹林下。分布于华东及河南、湖北等地；蔓生百部为多年生草本，生于山地阳坡灌丛... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：鳖肉滋阴汤鳖肉滋阴汤

	木瓜 Papaya(Carica papaya)木瓜为蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠或木瓜的成熟果实。前者习称“皱皮木瓜”，后者习称“光皮木瓜”。主产于安徽、浙江、湖北、... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：西米木瓜奶露百香木瓜木瓜鲜奶万寿果煲生鱼汤木瓜煲排骨汤银耳炖木瓜木瓜蒸鱼翅

百部木瓜炖冰糖的做法

1.选外皮金黄色的熟木瓜1个，开两半，去瓜皮，去瓜子，切丁方寸许块状。
2.百部，南北杏和陈皮用清水反复洗净。
3.南北杏仁去衣。
4.将以上材料一起放入炖盅，加冰糖，注入凉开水，盖上盅盖，隔水炖4小时，即可食用。

百部木瓜炖冰糖健康提示

1.此糖水对日常一家作甜品，可不用百部和陈皮，味道清甜，清润养颜，老少皆宜；
2.如患上结核性胸膜炎，咳嗽，或平咳无痰，舌干咽燥，烦热，咯血，可以用此糖水作食疗；
3.百部，性味甘，苦，微温，有润肺止咳，驱中心灭虱的作用；
4.木瓜性味甘，平，有滋养，消食。杀虫的作用；
5.南杏仁，性味甘，平，有润肺止咳，润肠通便的作用。

百部木瓜炖冰糖的食物相克

陈皮陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

百部木瓜炖冰糖的营养成分

能量 233.5千卡
蛋白质 5.9克
脂肪 9.4克
碳水化合物 36.16克
叶酸 6.5微克
膳食纤维 4.64克
维生素A 365.9微克
维生素C 113.05毫克
维生素E 4.79毫克
胡萝卜素 2195.4微克
核黄素 0.19毫克
硫胺素 0.04毫克
烟酸 0.86毫克
钙 68.3毫克
磷 39.65毫克
钾 75.6毫克
钠 72.98毫克
碘 1.68微克
镁 63.95毫克
铁 1.54毫克
锌 1.56毫克
硒 7.85微克
铜 0.28毫克
锰 0.32毫克

百部木瓜炖冰糖_美食大全