粤菜 鲁菜 川菜 湘菜 闽菜 浙菜 苏菜 皖菜 渝菜 豫菜 清真菜 家常菜 更多 | 按菜系 按口味 按原料 按工艺 | 食物相克

要查询的内容：

查询 请输入菜名如红烧肉或原料名如荷叶后，点查询按钮即可

木瓜鲜奶

类别 甜品/点心 丰胸食谱 美容养颜食谱

工艺 其他 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 木瓜360克 牛奶250克

辅料 白砂糖20克

调料

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 9 时间指数 9 减肥指数 4 养颜指数 8 麻辣指数 0

木瓜鲜奶的食谱营养

	木瓜 Papaya(Carica papaya)木瓜为蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠或木瓜的成熟果实。前者习称“皱皮木瓜”，后者习称“光皮木瓜”。主产于安徽、浙江、湖北、... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 西米木瓜奶露 百香木瓜 万寿果煲生鱼汤 木瓜煲排骨汤 银耳炖木瓜 木瓜蒸鱼翅 百瓜海鲜

	牛奶 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 奶油双色花 脆炸牛奶 醉饼 炖白菜 炒鲜奶 滑溜里脊 奶汤炖萝卜汤

木瓜鲜奶的做法

1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、核、切成大块，备用。
2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一起放入果汁。

木瓜鲜奶制作提示

本品需冰块适量，口感更好。

木瓜鲜奶健康提示

润肤养产。
宜忌：脾胃虚寒者禁用。
养颜美容药膳

木瓜鲜奶的营养成分

• 能量 312.2千卡
• 蛋白质 8.94克
• 脂肪 8.36克
• 碳水化合物 53.68克
• 叶酸 9.36微克
• 膳食纤维 2.88克
• 胆固醇 37.5毫克
• 维生素A 582微克
• 维生素C 157.3毫克
• 维生素E 1.6毫克
• 胡萝卜素 3132微克
• 核黄素 0.42毫克
• 硫胺素 0.11毫克
• 烟酸 1.33毫克
• 钙 325.2毫克
• 磷 227.3毫克
• 钾 338.3毫克
• 钠 193.88毫克
• 镁 60.5毫克
• 铁 1.59毫克
• 锌 1.96毫克
• 硒 11.33微克
• 铜 0.17毫克
• 锰 0.27毫克