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参砂蒸蛋

类别 气血双补食谱 心调养食谱

工艺 蒸 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 鸡蛋70克

辅料 党参30克 朱砂6克 山药(干)30克

调料

指数 推荐指数 5 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

参砂蒸蛋的食谱营养

	鸡蛋 鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。... 详细介绍 更多美食
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参砂蒸蛋的做法

1.先将苏条参（或潞党参），山药研成细末，与朱砂拌匀备用。
2.每次6克混合药末，与鸡蛋在碗内搅均匀，上蒸锅熟即成。
用法：每日晨起1碗蒸蛋，连服半月以上。

参砂蒸蛋健康提示

效用：补气养血，安神。适用于气血虚、心脾不足之心悸、失眠、食少纳呆等症。
宜忌：血脂高、肝有器质性病变者不宜服用。
心调养药膳

参砂蒸蛋的食物相克

党参 不宜与藜芦同用。

参砂蒸蛋的营养成分

• 能量 177千卡
• 蛋白质 12.13克
• 脂肪 6.46克
• 碳水化合物 23.2克
• 叶酸 79.31微克
• 膳食纤维 0.42克
• 胆固醇 409.5毫克
• 维生素A 163.8微克
• 维生素E 1.42毫克
• 核黄素 0.27毫克
• 硫胺素 0.15毫克
• 烟酸 0.14毫克
• 钙 57.8毫克
• 磷 96.1毫克
• 钾 188.5毫克
• 钠 123.31毫克
• 碘 19.04微克
• 镁 7毫克
• 铁 1.52毫克
• 锌 1.06毫克
• 硒 10.96微克
• 铜 0.29毫克
• 锰 0.1毫克