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炒鳝丝

类别 壮腰健肾食谱 补阳食谱 补虚养身食谱 私家菜 阳痿早泄食谱

工艺 滑炒 口味 咸鲜味 食用 佐餐随意服食。

主料 鳝鱼250克

辅料 芹菜15克 洋葱（白皮）15克 玉兰片15克

调料 酱油2克 黄酒4克 白砂糖2克 味精1克 淀粉(豌豆)5克 香菜6克 猪油（炼制）30克 花生油30克 胡椒粉1克 盐2克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 5 减肥指数 7 养颜指数 0 麻辣指数 0

炒鳝丝的食谱营养

	鳝鱼 鳝鱼，也叫黄鳝，长鱼海蛇等，味鲜肉美，刺少肉厚，常生活在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤于质水底层，在我国各地均有生产，以长江流域、辽宁和天津产量较多，产... 详细介绍 更多美食
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炒鳝丝的做法

1.将鳝鱼宰杀去骨，切成细丝；芹菜、洋葱、水发玉兰片切成3.3厘米长的细丝。
2.将花生油倒入炒勺中，在旺火上烧开，放入鳝鱼丝，煸炒半分钟即放入芹菜、洋葱和玉兰片丝，炒约10分钟，迅速捞出，倒出余油。
3.把炒勺再放旺火上，加猪油烧热，放入刚捞出的各种原料，炒匀，放入酱油、黄酒、白糖、味精、盐、胡椒面、高汤、湿淀粉再连续炒几下，即可装盘，把香菜末放在盘子边沿。

炒鳝丝健康提示

补气益精。适用于肾阳亏虚、阳痿，伴有腰痛、腰膝酸软、畏寒肢冷、面色苍白等症，久服可收意想不到之功效。

炒鳝丝的食物相克

鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

炒鳝丝的营养成分

• 能量 807.36千卡
• 蛋白质 46.49克
• 脂肪 63.5克
• 碳水化合物 15.64克
• 叶酸 15.56微克
• 膳食纤维 2.15克
• 胆固醇 342.9毫克
• 维生素A 146.73微克
• 维生素C 6.03毫克
• 维生素E 18.27毫克
• 胡萝卜素 82.2微克
• 核黄素 2.5毫克
• 硫胺素 0.17毫克
• 烟酸 9.58毫克
• 钙 136.78毫克
• 磷 547.48毫克
• 钾 743.56毫克
• 钠 1174.87毫克
• 碘 0.5微克
• 镁 57.45毫克
• 铁 8.46毫克
• 锌 5.31毫克
• 硒 86.8微克
• 铜 0.22毫克
• 锰 5.86毫克