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果酱蛋盒

类别 家常菜 益智补脑食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱

工艺 煎 口味 酸甜味 食用 早餐、零食

主料 鸡蛋300克

调料 苹果酱30克 盐3克 花生油50克

指数 推荐指数 8 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

果酱蛋盒的食谱营养

	鸡蛋 鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 元宝肘子 煎焗瓤明虾 酸辣汤 芽姜炒鸭片 蛤肉合饼 干煎鱼 醉饼

果酱蛋盒的做法

1.将鸡蛋打入碗内，加精盐少许用筷子搅匀；
2.将花生油倒入炒锅内上火烧热；
3.将蛋液倒入锅内摊成圆饼，待蛋液未完全凝固时把果酱倒在圆饼中间，并把蛋饼折起呈椭圆形；
4.待煎至金黄色即可出锅。

果酱蛋盒的食物相克

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

果酱蛋盒的营养成分

• 能量 874.6千卡
• 蛋白质 40.02克
• 脂肪 76.38克
• 碳水化合物 29.1克
• 叶酸 339.9微克
• 膳食纤维 0.09克
• 胆固醇 1755毫克
• 维生素A 702微克
• 维生素C 0.3毫克
• 维生素E 26.55毫克
• 核黄素 0.82毫克
• 硫胺素 0.41毫克
• 烟酸 0.6毫克
• 钙 175.26毫克
• 磷 398.4毫克
• 钾 470.72毫克
• 钠 1578.88毫克
• 碘 81.6微克
• 镁 31.96毫克
• 铁 7.87毫克
• 锌 3.57毫克
• 硒 43.05微克
• 铜 0.54毫克
• 锰 0.29毫克