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姜丝炒墨鱼

类别 月经不调食谱 补血食谱 滋阴食谱 脾调养食谱 通乳食谱

工艺 生炒 口味 姜汁味 食用 佐餐或下酒。

主料 墨鱼400克

辅料 姜100克

调料 植物油10克 盐2克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

姜丝炒墨鱼的食谱营养

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姜丝炒墨鱼的做法

将生姜切丝，墨鱼（去骨）洗净，切片，放油、盐同炒。

姜丝炒墨鱼健康提示

1. 益脾补血，散寒通经。
2. 适用于妇女血虚经闭等症。

姜丝炒墨鱼的食物相克

墨鱼 墨鱼与茄子相克，同食容易引起霍乱。

姜丝炒墨鱼的营养成分

• 能量 373千卡
• 蛋白质 62.1克
• 脂肪 4.2克
• 碳水化合物 23.9克
• 叶酸 32.3微克
• 膳食纤维 2.7克
• 胆固醇 904毫克
• 维生素A 28微克
• 维生素C 4毫克
• 维生素E 5.96毫克
• 胡萝卜素 170微克
• 核黄素 0.19毫克
• 硫胺素 0.1毫克
• 烟酸 8毫克
• 钙 87.44毫克
• 磷 685毫克
• 钾 1895.28毫克
• 钠 1463.12毫克
• 碘 55.6微克
• 镁 200.04毫克
• 铁 5.42毫克
• 锌 5.7毫克
• 硒 150.66微克
• 铜 2.9毫克
• 锰 3.61毫克