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姜汁炖吵仁

类别 孕妇食谱 呕吐调理食谱

工艺 隔水炖 口味 姜汁味 食用 中餐、晚餐

主料 砂仁5克

辅料 姜汁15克

调料

指数 推荐指数 6 营养指数 5 难易指数 7 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

姜汁炖吵仁的食谱营养

	砂仁 为姜科植物阳春砂仁、绿壳砂仁和海南砂仁的成熟果实或种子。砂仁是一种较为温和的草药。阳春砂仁果实椭圆形或卵圆形或卵圆形，有不明显的三钝棱，表面棕褐色，密生刺状突起... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 九转大肠 卤肥肠 高沟捆蹄 道口烧鸡 沟帮子熏鸡 砂仁馒头 樊记腊汁肉

姜汁炖吵仁的做法

1.将砂仁、姜汁同放入炖盅内，加清水半碗，隔水炖30分钟以上。
2.将熬煮好的姜汁砂仁去渣，待凉后缓缓饮用。

姜汁炖吵仁的营养成分

• 能量 10.4千卡
• 蛋白质 0.4克
• 脂肪 0.08克
• 碳水化合物 3.45克
• 膳食纤维 1.43克
• 维生素A 1.5微克
• 维生素E 0.02毫克
• 胡萝卜素 9微克
• 核黄素 0.01毫克
• 烟酸 0.13毫克
• 钙 4毫克
• 磷 3.35毫克
• 钾 2.3毫克
• 钠 1.08毫克
• 镁 11.6毫克
• 铁 0.03毫克
• 锌 0.3毫克
• 硒 0.21微克
• 铜 0.06毫克
• 锰 1.15毫克