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咖喱肉片

类别 私家菜 营养不良食谱 贫血食谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱

工艺 油爆 口味 咖喱味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 嫩黄色，咸鲜口，咖喱香味浓厚，软嫩，酒，饭菜。

主料 猪里脊肉250克

辅料 油菜40克 冬笋20克

调料 咖喱8克 洋葱（白皮）6克 料酒12克 盐3克 味精2克 淀粉(豌豆)30克 植物油65克 鸡蛋清20克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 3 麻辣指数 3

咖喱肉片的食谱营养

	猪里脊肉 猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一，猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 榨菜炒肉丝 清炖鲫鱼 白肉拉面 萝卜干炒饭 芙蓉肉 软炸桃仁里脊 京酱肉丝

咖喱肉片的做法

1.将冬笋洗净切片待用；将洋葱洗净切成细丝；淀粉加水适量调匀成水淀粉待用；将里脊肉洗净，剔去筋，切成0.2厘米的柳叶片；油菜取用嫩菜帮，洗净去叶，将油菜片成抹刀片。
2.将里脊肉片放入小盆内，加盐适量，水淀粉50克，蛋清20克，搅拌均匀上浆。
3.旺火坐油勺，放入净油烧至三四成热，下入里脊片拨散划透，随将油菜、笋片氽过，一起倒入漏勺内控净油。
4.原勺留少许底油，坐旺火，洋葱丝炝勺，下入咖喱粉略炒出香味，烹料酒、高汤，加盐、味精，放入主料、配料，烧沸后用水淀粉勾芡，翻炒均匀，淋明油，出勺装平盘。

咖喱肉片制作提示

调料中的植物油大部分作炸肉片用，所以宜准备比实际用量多一些

咖喱肉片的营养成分

• 能量 559.9千卡
• 蛋白质 56.45克
• 脂肪 20.98克
• 碳水化合物 36.82克
• 叶酸 44.97微克
• 膳食纤维 3.7克
• 胆固醇 137.5毫克
• 维生素A 65.28微克
• 维生素B6 0.05毫克
• 维生素B12 0.01微克
• 维生素C 15.24毫克
• 维生素E 1.84毫克
• 胡萝卜素 320.4微克
• 核黄素 0.44毫克
• 硫胺素 1.25毫克
• 烟酸 14.05毫克
• 钙 112.9毫克
• 磷 527.82毫克
• 钾 1076.12毫克
• 钠 1493.21毫克
• 碘 0.07微克
• 镁 101.7毫克
• 铁 7.45毫克
• 锌 6.21毫克
• 硒 14.94微克
• 铜 0.52毫克
• 锰 0.29毫克