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麻花桂鱼

类别 鄂菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 结核病食谱

工艺 清烹 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

口感 成菜鱼肉清爽，质地软溶。特别是边吃麻花边品鱼，别有一番风味。

主料 鳜鱼1500克

辅料 火腿25克 麻花100克 虾仁100克 香菇（鲜）100克 冬笋100克

调料 味精1克 黄酒15克 胡椒粉1克 猪油（炼制）50克 小葱15克 盐10克 姜汁15克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

麻花桂鱼的食谱营养

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麻花桂鱼的做法

1.鱼宰杀治净，在两片鱼面上各剞十字花刀，置沸水中略烫，转清水中泡呈卷筒形；
2.再与鱼头一起入钵，加黄酒、精盐，姜汁各5 克，味精少许，腌渍1 分钟；
3.熟火腿切丝；
4.香菇去蒂，洗净，切丝；
5.冬笋去壳、老根，洗净，切丝；
6.将火腿丝、香菇丝、冬笋丝用精盐少许拌匀平铺在鱼面上，入笼置旺火上蒸12 分钟取出；
7.麻花摆在鱼的周围；
8.炒锅内下猪油放旺火上，加黄酒、姜汁、精盐、鸡汤100毫升、味精，烧沸用湿淀粉调稀勾薄芡，下胡椒粉、葱白末椎匀起锅浇在鱼的全身即成。

麻花桂鱼制作提示

1.取鱼头时，自鱼的胸鳍处下刀，再顺脊骨刺剖成两爿。去掉腹部刺，修齐边角以后，再在鱼面上剞花刀，剞刀深度为肉的3/4；
2.上笼时，将腌渍的鱼稍稍拍松，鱼条理顺，成原鱼形状；
3.根据就餐需要，如系老弱者，麻花可随鱼蒸软，如青壮年可将麻花重炸至脆。

麻花桂鱼的食物相克

虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

麻花桂鱼的营养成分

• 能量 3020千卡
• 蛋白质 361.65克
• 脂肪 148.23克
• 碳水化合物 67.39克
• 叶酸 51.92微克
• 膳食纤维 5.83克
• 胆固醇 2441.25毫克
• 维生素A 260.1微克
• 维生素B6 0.02毫克
• 维生素C 5.15毫克
• 维生素E 38.91毫克
• 胡萝卜素 206.6微克
• 核黄素 1.41毫克
• 硫胺素 0.48毫克
• 烟酸 100.84毫克
• 钙 1571.67毫克
• 磷 4250.06毫克
• 钾 5279.83毫克
• 钠 10404.4毫克
• 碘 0.98微克
• 镁 803.25毫克
• 铁 27.14毫克
• 锌 24.28毫克
• 硒 485.11微克
• 铜 4.24毫克
• 锰 2.6毫克