牛乳鲜鱼唇
类别 苏菜 美容养颜食谱口感 汁浓汤白,汤菜融和,鱼唇腴美柔滑而富有弹性。
主料 鱼唇1000克
调料 牛奶20克 盐5克 姜4克 白胡椒1克 淀粉(蚕豆)8克 猪油(炼制)75克 黄酒10克 小葱4克 香菜10克 鸡油25克
牛乳鲜鱼唇的食谱营养
鱼唇 鱼唇以鲟鱼、鳇鱼、大黄鱼、以及一些鲨鱼的上唇部的皮或连带鼻、眼、腮部的皮干制而成。以皮干体厚,色银白,无虫蛀、臭味为佳。营养丰富,食用以红烧、黄焖为主。主要产于... 详细介绍 更多美食 | |
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牛乳鲜鱼唇的做法
1.香菇去蒂,洗净,切片;2.姜洗净,切片;
3.冬笋去外层老皮,洗净,切片;
4.油菜心洗净,削成鹦鹉嘴状,改切成12 瓣;
5.葱洗净,挽成结;
6.香菜洗净,备用;
7.将鱼唇(鲜虎鲨鱼唇)入沸水浸泡片刻,煺沙漂清;
8.将鱼唇捞出改切成长6 厘米、宽2.5 厘米的长方块;
9.油菜心下入四成热的油锅过油后待用;
10.将锅置旺火上烧热,舀人熟猪油25 克,投入姜片、葱结略煸;
11.加黄酒50 克、鸡清汤500毫升,放人鲜鱼唇烧沸;
12.再移至小火炖至纯软捞出;
14.原锅洗净置于旺火上烧热,舀入熟猪油50 克,投入笋片、冬菇略炒;
15.放入鸡清汤25 克、鱼唇、油菜心、黄酒50 克、精盐、味精,同烧;
16.烧沸后加入鲜奶再烧至沸;
17.用水淀粉勾芡,淋上熟鸡油,撒上白胡椒粉,放上香菜叶即成。
牛乳鲜鱼唇制作提示
鲜鱼唇必须焯水去腥,煺沙漂清,然后加鸡清汤文火慢炖,最后加鲜奶,一沸即可,勾芡出锅。牛乳鲜鱼唇的营养成分
- 能量 774.7千卡
- 蛋白质 7.27克
- 脂肪 76.12克
- 碳水化合物 21.28克
- 叶酸 47.02微克
- 膳食纤维 4.25克
- 胆固醇 72.75毫克
- 维生素A 138.17微克
- 维生素C 34.5毫克
- 维生素E 4.71毫克
- 胡萝卜素 682微克
- 核黄素 0.28毫克
- 硫胺素 0.12毫克
- 烟酸 2.83毫克
- 钙 141.96毫克
- 磷 138.68毫克
- 钾 244.66毫克
- 钠 2023.78毫克
- 碘 0.23微克
- 镁 36.25毫克
- 铁 2.04毫克
- 锌 0.98毫克
- 硒 3.27微克
- 铜 0.19毫克
- 锰 0.58毫克