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桑葚饮

类别 益智补脑食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

主料 桑葚（紫、红）1000克

辅料 蜂蜜300克

调料

指数 推荐指数 6 营养指数 0 难易指数 5 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

桑葚饮的食谱营养

	桑葚（紫、红） 桑椹为桑科落叶乔木植物桑树的果穗，又名桑果，有黑、白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。我国大部分地区均产，主要在江苏、浙江、湖南等地，每年4～6月果穗呈红紫色时采收... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 滋肾固齿八宝鸭 桑葚蒸蛋 蒸制桑葚牛骨汤 桑葚枸杞猪肝粥 桑葚果酱 综合莓果果酱 桑仁粥

桑葚饮的做法

1.将桑葚洗净，加水适量煎煮；
2.每隔30分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液2次；
3.将煎液合并，再以小火煎熬浓缩；
4.至较粘稠时，加入蜂蜜300克，烧沸停火，冷却后装瓶备用。

桑葚饮健康提示

滋补肝肾，健脑益智。

桑葚饮的食物相克

蜂蜜 蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

桑葚饮的营养成分

• 能量 1443千卡
• 蛋白质 17.2克
• 脂肪 9.7克
• 碳水化合物 355.8克
• 叶酸 157.8微克
• 膳食纤维 33克
• 维生素A 30微克
• 维生素C 9毫克
• 维生素E 127.8毫克
• 胡萝卜素 200微克
• 核黄素 0.65毫克
• 烟酸 0.3毫克
• 钙 312毫克
• 磷 339毫克
• 钾 404毫克
• 钠 19.9毫克
• 镁 6毫克
• 铁 6毫克
• 锌 3.61毫克
• 硒 65.45微克
• 铜 0.69毫克
• 锰 3.11毫克