五香酥鱼
类别 京菜 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 产后调理食谱 肾炎食谱口感 骨酥肉香,卤稠结冻,咸甜酸,肥滑浓鲜。
主料 鲫鱼500克
辅料 大葱250克
五香酥鱼的食谱营养
鲫鱼 鲫鱼又名鲋鱼,别称喜头,为鲤科动物,产于全国各地。鲫鱼俗称鲫瓜子,肉味鲜美,肉质细嫩,它营养全面,含蛋白质多,脂肪少,食之鲜而不腻,略感甜味;它是一种适应性很强... 详细介绍 更多美食 | |
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五香酥鱼的做法
1.将鲫鱼刮洗干净;2.大葱洗净切段;姜、蒜洗净切片备用;
3.将锅底里垫上一层竹垫,先将鲫鱼放在竹垫上整齐排列(头朝外、肚朝上,侧放),把各种香料均匀地铺放一层在鱼身上,再放一层鱼,再放一层调料 ,就这样直至把鱼和调料放完;
4.加黄酒、酱油、米醋、白糖、鲜汤、然后盖上锅盖,使其尽量密封;
5.用大火烧沸后,转用小火焖烧五小时;
6.待鱼骨酥烂时,淋上麻油,用大火收稠卤汁,然后离火冷却,待结冻后再小心取出装盘。
五香酥鱼的食物相克
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。五香酥鱼的营养成分
- 能量 1735.02千卡
- 蛋白质 102.96克
- 脂肪 84.46克
- 碳水化合物 149.36克
- 叶酸 147.92微克
- 膳食纤维 8.73克
- 胆固醇 105毫克
- 维生素A 45.06微克
- 维生素B6 0.9毫克
- 维生素C 13毫克
- 维生素E 54.59毫克
- 胡萝卜素 266.4微克
- 核黄素 0.56毫克
- 硫胺素 0.64毫克
- 烟酸 16.32毫克
- 钙 682.77毫克
- 磷 1158.22毫克
- 钾 2566.58毫克
- 钠 4762.04毫克
- 碘 1.8微克
- 镁 413.97毫克
- 铁 21.02毫克
- 锌 6.03毫克
- 硒 120.05微克
- 铜 0.46毫克
- 锰 5.82毫克