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鲜橘汁

类别 婴儿食谱 4~5个月婴儿食谱

工艺 其他 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 橘子50克

调料 白砂糖30克

指数 推荐指数 8 营养指数 6 难易指数 9 时间指数 9 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

鲜橘汁的食谱营养

	橘子 橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 冰凉西瓜丁 火腿奶酪卷 番茄橘子汁 胡萝卜苹果醋蛋饮 菠萝水果冻 碧海珊瑚 橘子凉拌蔬菜

鲜橘汁的做法

将鲜橘子洗净，切开成两半，放在挤果汁器上压出橘汁，加入温开水和白糖即成。

鲜橘汁制作提示

制作这种饮料时，要特别注意炊具的卫生。

鲜橘汁健康提示

此汁色泽金黄，酸甜适口，含有丰富的葡萄糖，果糖，蔗糖，苹果酸，柠檬酸以及胡萝卜，维生素B1和维生素B2，尼克酸，维生素C等，特别是维生素C含量丰富。

鲜橘汁的食物相克

橘子 橘子同螃蟹食，令患软痈。同獭肉食，令恶心。勿与槟榔同食。（引自《饮食须知》）

鲜橘汁的营养成分

• 能量 145.5千卡
• 蛋白质 0.35克
• 脂肪 0.1克
• 碳水化合物 35.92克
• 叶酸 26.45微克
• 膳食纤维 0.2克
• 维生素A 74微克
• 维生素C 14毫克
• 维生素E 0.46毫克
• 胡萝卜素 445微克
• 核黄素 0.02毫克
• 硫胺素 0.04毫克
• 烟酸 0.2毫克
• 钙 23.5毫克
• 磷 11.4毫克
• 钾 78.5毫克
• 钠 0.82毫克
• 碘 2.65微克
• 镁 6.4毫克
• 铁 0.28毫克
• 锌 0.06毫克
• 硒 0.15微克
• 铜 0.03毫克
• 锰 0.1毫克