焖穿山甲
类别 闽西菜 清热解毒食谱口感 肉细嫩荤香,味道鲜美,无腥膻异味。
主料 穿山甲750克
辅料 淀粉(蚕豆)5克
焖穿山甲的食谱营养
穿山甲 穿山甲为鲮鲤科动物穿山甲的鳞片。穿山甲体狭长,栖息于丘陵山地的树林、灌丛、草莽等各种环境中,掘洞穴居,昼伏夜出,以白晚熟为主食。主要分布于我国南方,其中以福建、... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 红烧火腩穿山甲煲 参芪炖穿山甲 猪蹄通乳汤 茯苓龟龄炖穿山甲 活血蝮蛇米粥 风湿止痛药酒 |
焖穿山甲的做法
1.穿山甲肉切成6 厘米长、2 厘米宽的块,下沸水锅汆2 分钟捞出,沥干水;2.当归洗净,切成片;
3.炒锅置旺火,下熟油烧热,先将姜片、葱段、当归片下锅煸炒几下,再放入穿山甲肉块,加酱油15克、黄酒10克翻炒2分钟后,加清水300毫升,盖上锅盖约焖7 分钟;
4.待锅中汁尽时,加白糖、黄酒5克、味精炒拌均匀,倒在盆里;
5.将焖好的穿山甲肉块,皮面朝下码入扣碗,以至填满碗面,加盆中焖汁(拣去姜、葱),铺上原当归片,再加入鸡汤、黄酒10克、酱油35克、味精3克,上笼屉用旺火蒸1小时取出;
6.拣去当归片,滗下蒸汁后,翻扣于盘中;
7.最后,将蒸汁下锅烧沸,用湿淀粉调稀勾芡,淋于穿山甲肉块上即成。
焖穿山甲制作提示
本品先焖后蒸,焖之使入味,蒸之使软烂,勾芡时让淀粉充分糊化,做到明汁亮芡。焖穿山甲的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。焖穿山甲的营养成分
- 能量 527.45千卡
- 蛋白质 4.64克
- 脂肪 50克
- 碳水化合物 13.97克
- 叶酸 6.72微克
- 膳食纤维 0.7克
- 胆固醇 46.5毫克
- 维生素A 51.3微克
- 维生素C 5.65毫克
- 维生素E 2.73毫克
- 胡萝卜素 227微克
- 核黄素 0.08毫克
- 硫胺素 0.05毫克
- 烟酸 0.83毫克
- 钙 58.15毫克
- 磷 77.34毫克
- 钾 173.7毫克
- 钠 2141.41毫克
- 碘 0.72微克
- 镁 60.29毫克
- 铁 3.39毫克
- 锌 0.62毫克
- 硒 0.98微克
- 铜 0.07毫克
- 锰 0.8毫克