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参芪薏苡仁粥

类别 脾调养食谱 肠炎食谱 水肿食谱 补气食谱

工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 薏米60克

辅料 党参12克 枣（干）20克 黄芪20克

调料

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

参芪薏苡仁粥的食谱营养

	薏米 薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草本。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。薏米具有容易消化吸收的... 详细介绍 更多美食
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参芪薏苡仁粥的做法

1.把党参、黄芪、红枣、粳米洗净，以冷水泡透；
2.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，即可食用。

参芪薏苡仁粥健康提示

补中益气，健脾去湿；慢性肠炎属脾虚有湿者。症见饮食减少，神疲乏力，大便溏薄，甚或泄泻，脱肛等；亦可用于营养性水肿属脾虚有湿者；湿热泄泻者不宜食用本品。

参芪薏苡仁粥的食物相克

党参 不宜与藜芦同用。

参芪薏苡仁粥的营养成分

• 能量 267千卡
• 蛋白质 8.32克
• 脂肪 2.08克
• 碳水化合物 56.22克
• 叶酸 9.74微克
• 膳食纤维 2.44克
• 维生素A 0.4微克
• 维生素C 2.8毫克
• 维生素E 1.25毫克
• 胡萝卜素 2微克
• 核黄素 0.12毫克
• 硫胺素 0.14毫克
• 烟酸 1.38毫克
• 钙 38毫克
• 磷 140.4毫克
• 钾 247.6毫克
• 钠 3.4毫克
• 镁 60毫克
• 铁 2.62毫克
• 锌 1.14毫克
• 硒 2.05微克
• 铜 0.23毫克
• 锰 0.9毫克