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大麻仁粥

类别 快餐/主食 孕妇食谱 便秘食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 粳米200克

辅料 火麻仁10克

调料 白砂糖5克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

大麻仁粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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大麻仁粥的做法

1.大麻仁用温水浸泡10至15分钟，清水洗净，用干净纱布包好，待用。
2.把粳米淘洗干净，放入锅内，加清水适量与大麻仁同煮，待粳米开花时，取出麻仁，加入白糖拌匀，至粥汁稠浓时离火，稍冷即可食用。

大麻仁粥制作提示

火麻仁又称大麻仁。

大麻仁粥健康提示

此粥具有润肠通便的作用。

大麻仁粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

大麻仁粥的营养成分

• 能量 706千卡
• 蛋白质 15.4克
• 脂肪 1.2克
• 碳水化合物 159.8克
• 膳食纤维 1.2克
• 维生素E 2.02毫克
• 核黄素 0.16毫克
• 硫胺素 0.32毫克
• 烟酸 2.6毫克
• 钙 23毫克
• 磷 242.4毫克
• 钾 194.25毫克
• 钠 4.82毫克
• 镁 68.15毫克
• 铁 2.23毫克
• 锌 2.9毫克
• 硒 5微克
• 铜 0.38毫克
• 锰 2.72毫克