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大蒜羊肉

类别 补阳食谱 壮腰健肾食谱 夜尿多食谱

工艺 拌 口味 蒜香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 羊肉(瘦)250克

调料 大蒜（白皮）15克 酱油2克 盐1克 辣椒油15克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 4

大蒜羊肉的食谱营养

	羊肉(瘦) 羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 羊肉抓饭(二) 羊肉冻 家常羊肉 煳辣鱼羊煲 葱爆羊肉片 葱爆羊肉丁（一） 炸羊肉串（一）

大蒜羊肉的做法

1.将羊肉洗净，煮熟，切片。
2.大蒜捣烂，与羊肉同放大盘内，加适量辣椒油、酱油、精盐等拌匀。

大蒜羊肉健康提示

温肾助阳。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、遗尿或尿频等。

大蒜羊肉的营养成分

• 能量 450.16千卡
• 蛋白质 52.04克
• 脂肪 24.78克
• 碳水化合物 4.84克
• 膳食纤维 0.17克
• 胆固醇 150毫克
• 维生素A 33.95微克
• 维生素C 1.05毫克
• 维生素E 14.02毫克
• 胡萝卜素 39微克
• 核黄素 0.41毫克
• 硫胺素 0.38毫克
• 烟酸 13.12毫克
• 钙 29.89毫克
• 磷 511.63毫克
• 钾 1059.68毫克
• 钠 684.69毫克
• 碘 19.3微克
• 镁 61.29毫克
• 铁 10.11毫克
• 锌 15.31毫克
• 硒 18.45微克
• 铜 0.34毫克
• 锰 0.14毫克