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家常羊肉

类别 私家菜 补虚养身食谱 肢寒畏冷食谱 营养不良食谱

工艺 软溜 口味 辣味 食用 中餐、晚餐

口感 酥烂香辣，汤汁浓厚，味道鲜美，家常风味。

主料 羊肉(瘦)1500克

辅料 青蒜50克 辣椒(红、尖)10克 香菜150克

调料 猪油（炼制）100克 料酒25克 白酒25克 味精2克 豆瓣酱100克 大葱15克 姜15克 桂皮15克 香油10克

指数 推荐指数 5 营养指数 7 难易指数 4 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 6

家常羊肉的食谱营养

	羊肉(瘦) 羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 羊肉抓饭(二) 羊肉冻 煳辣鱼羊煲 葱爆羊肉片 葱爆羊肉丁（一） 炸羊肉串（一） 炸羊肉块

家常羊肉的做法

1.葱、姜拍破；青蒜切斜段；豆瓣酱剁碎；香菜摘洗干净。
2.羊肉去骨，烙去残毛，刮洗干净，下入冷水锅内煮过捞出洗净，放入垫有底篾的砂钵内，加白酒、桂皮、干红椒、葱姜和清水烧开，移小火煨七成烂取出。将羊肉切成5厘米长、1.5厘米宽的条，下油锅爆出香味，烹料酒，加盐、豆瓣酱炒一下，倒入装有原汤的砂钵内，用小火煨至烂透汁浓为止。去掉桂皮、干红椒、葱姜。
3.食用时，将羊肉上火，加味精和青蒜烧开，调好味，装入汤碗，淋香油，随上香菜即成。

家常羊肉的食物相克

香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。

家常羊肉的营养成分

• 能量 3070.96千卡
• 蛋白质 326.37克
• 脂肪 175.8克
• 碳水化合物 36.56克
• 叶酸 227.14微克
• 膳食纤维 5.24克
• 胆固醇 993毫克
• 维生素A 559.55微克
• 维生素B6 0.02毫克
• 维生素C 95.45毫克
• 维生素E 19.05毫克
• 胡萝卜素 2209.1微克
• 核黄素 3.14毫克
• 硫胺素 2.49毫克
• 烟酸 84.36毫克
• 钙 370.95毫克
• 磷 3200.58毫克
• 钾 7393.28毫克
• 钠 7299.36毫克
• 碘 117.75微克
• 镁 523.99毫克
• 铁 80.21毫克
• 锌 93.49毫克
• 硒 119.66微克
• 铜 2.8毫克
• 锰 2.88毫克