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淡菜饼

类别 壮腰健肾食谱

工艺 煎 口味 糟香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 海虹200克

辅料 小麦面粉400克

调料 大葱2克 鸡精2克

指数 推荐指数 5 营养指数 7 难易指数 4 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

淡菜饼的食谱营养

	海虹 海虹（Mussel）因壳边处为青绿色，故又名青口。其个体较小，呈椭圆形，前端呈圆锥形，青黑色相间，有圆心纹。海虹肉质鲜美，有弹性。大多为鲜活原料，可带壳食用，也... 详细介绍 更多美食
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淡菜饼的做法

1.淡菜切碎；
2.加入葱姜末，鸡精和盐拌成馅；
3.用开水和面，擀皮，包馅，再擀成饼；
4.烙熟即可。

淡菜饼健康提示

适于精血不足，阳痿等。
淡菜含蛋白质，脂肪，醣类，核黄素，尼克酸和钙，磷，铁，碘。
淡菜性温味咸，补肝肾，益精血。

淡菜饼的营养成分

• 能量 1580.36千卡
• 蛋白质 85.85克
• 脂肪 13.46克
• 碳水化合物 293.77克
• 叶酸 93.65微克
• 膳食纤维 14.86克
• 胆固醇 246.1毫克
• 维生素A 146.22微克
• 维生素B6 0.28毫克
• 维生素C 0.06毫克
• 维生素E 29.32毫克
• 胡萝卜素 1.28微克
• 核黄素 0.64毫克
• 硫胺素 2.08毫克
• 烟酸 11.26毫克
• 钙 251.42毫克
• 磷 1063.82毫克
• 钾 1077.96毫克
• 钠 1292.67毫克
• 碘 718.93微克
• 镁 312.36毫克
• 铁 15.83毫克
• 锌 5.76毫克
• 硒 145.26微克
• 铜 0.5毫克
• 锰 1.23毫克