番茄烩鲷柳_美食大全

番茄烩鲷柳

类别西餐其他

工艺烩口味茄汁味食用早餐、中餐、晚餐

主料加吉鱼1000克

辅料小麦面粉50克洋葱（黄皮）120克丁香2克香菜10克桂皮5克

调料番茄酱250克橄榄油250克辣椒(红、尖、干)3克大蒜（白皮）10克柠檬汁25克盐6克白砂糖3克胡椒2克

指数推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

番茄烩鲷柳的食谱营养

	加吉鱼加吉鱼属于鱼纲，鲷（Sea Bream）科。体高侧扁，长五十厘米以上，体呈银红色，有淡蓝色的斑点，尾鳍后绿黑色，头大、口小，上下颌牙前部圆锥形，后部臼齿状，体被... 详细介绍更多美食
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番茄烩鲷柳的做法

1.干辣椒去籽、筋、粳切成丝；
2.洋葱、蒜切碎；
3.锅内注25克油烧热，下入洋葱、蒜炒软；
4.加入辣椒丝、番茄酱、柠檬汁、白糖、桂皮、丁香、精盐和胡椒，烧开后煨5分钟保温；
5.将面粉加入少许精盐、胡椒拌匀，抹在鱼片上；
6.平底锅注油烧热，下入鱼片炸至金黄色，盛入盘内；
7.将煨好的汤汁浇在炸好的鱼片上，佐以香菜食用。

番茄烩鲷柳的食物相克

丁香丁香不可见火，畏郁金。

番茄烩鲷柳的营养成分

能量 3741.88千卡
蛋白质 200.6克
脂肪 278.36克
碳水化合物 116.92克
叶酸 26.53微克
膳食纤维 9.04克
胆固醇 650毫克
维生素A 140微克
维生素B6 0.04毫克
维生素C 8.25毫克
维生素E 22.62毫克
胡萝卜素 120.2微克
核黄素 1.13毫克
硫胺素 0.53毫克
烟酸 50.33毫克
钙 1970.56毫克
磷 3445.42毫克
钾 5302.46毫克
钠 3501.74毫克
碘 1.6微克
镁 492.6毫克
铁 27.93毫克
锌 14.31毫克
硒 321.87微克
铜 1.76毫克
锰 3.81毫克