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黑芥肉丝汤_美食大全


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黑芥肉丝汤

黑芥肉丝汤

类别 清真菜 脾调养食谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱

工艺 口味 黑芥味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 味咸回甜,营养丰富


主料 牛里脊肉100克

辅料 黑芥50克

调料 5克 胡椒3克 味精2克 5克 大葱3克 香菜2克 香油3克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

黑芥肉丝汤的食谱营养

牛里脊肉 牛里脊肉 里脊肉(沙朗)是切割自牛背部的柔嫩瘦肉,去骨或未去骨皆可买到,适合烧烤。腓利是切自沙朗肉中段,可切成牛排或烧烤。牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋... 详细介绍 更多美食
推荐菜谱: 香芹牛肉 蚝油牛肉 芹黄牛肉片 蚕豆炖牛肉 牛肉末烧豆腐 蜜汁牛肉 金钱牛排

黑芥肉丝汤的做法

1.葱、姜、香菜均洗净,葱切成葱花,姜切成丝,香菜切成末;里脊肉切成细丝,黑芥洗净切成细丝。
2.取大汤碗一只,放入脊肉丝、香菜末、葱花、姜丝、芝麻油。
3.炒锅置于旺火上,放入牛肉清汤800克,放入黑芥末丝,对精盐、胡椒、味精,烧沸后打去浮沫,冲入汤碗中,拌匀即可上桌。

黑芥肉丝汤制作提示

注意:
1.肉丝选用脊肉,如果没有可选后腿净肉,切成丝后用清水泡去血污,沥干.
2.黑芥做炒菜时,咸味过重,可用清水淘洗一遍,但不宜久泡.
3.黑芥储藏时间长,如表面发硬可用清水浸泡片刻,再进行改刀.

黑芥肉丝汤的营养成分

  • 能量 180.37千卡
  • 蛋白质 23.54克
  • 脂肪 8.11克
  • 碳水化合物 3.66克
  • 叶酸 8.45微克
  • 膳食纤维 0.3克
  • 胆固醇 44毫克
  • 维生素A 5.89微克
  • 维生素B6 0.33毫克
  • 维生素C 1.25毫克
  • 维生素E 2.11毫克
  • 胡萝卜素 35.42微克
  • 核黄素 0.09毫克
  • 硫胺素 0.05毫克
  • 烟酸 6.4毫克
  • 11.42毫克
  • 249.22毫克
  • 168.89毫克
  • 2205.99毫克
  • 0.53微克
  • 36.42毫克
  • 0.9毫克
  • 4.82毫克
  • 3.91微克
  • 0.04毫克
  • 0.23毫克