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红枣糯米饭

类别 私家菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 益智补脑食谱 孕妇食谱

工艺 粉蒸 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 入口醇香，甘甜味美。

主料 糯米200克

辅料 枣（干）70克 葵花子（生）10克

调料 赤砂糖10克 色拉油10克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

红枣糯米饭的食谱营养

	糯米 糯米Glutinous Rice，又叫江米，是禾本科植物的种仁，质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的；按米的颜色可分为红色和白色，还有一种... 详细介绍 更多美食
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红枣糯米饭的做法

1.糯米淘洗干净，蒸至将熟，和瓜籽仁、红糖、色拉油一起放在碗中拌匀。
2.红枣用热水泡软，去核，码放在另一只碗底，取出糯米饭，放在红枣碗中，大火蒸透，翻扣在盘中即可。

红枣糯米饭的营养成分

• 能量 1069.3千卡
• 蛋白质 19.3克
• 脂肪 17.31克
• 碳水化合物 215.66克
• 叶酸 71.49微克
• 膳食纤维 6.55克
• 维生素A 1.9微克
• 维生素C 9.8毫克
• 维生素E 13.2毫克
• 胡萝卜素 10微克
• 核黄素 0.21毫克
• 硫胺素 0.28毫克
• 烟酸 5.74毫克
• 钙 119.8毫克
• 磷 286.6毫克
• 钾 721毫克
• 钠 9.91毫克
• 镁 155毫克
• 铁 5.24毫克
• 锌 4.3毫克
• 硒 6.68微克
• 铜 0.96毫克
• 锰 3.58毫克