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花生萝卜干

类别 健脾开胃食谱 家常菜 单身食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱

工艺 拌 口味 香辣 食用 中餐、晚餐

主料 萝卜干150克

辅料 花生仁（炒）50克

调料 香油5克 酱油5克 辣椒油10克 白砂糖3克 盐3克 醋5克 味精2克 花椒粉3克

指数 推荐指数 6 营养指数 5 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 2

花生萝卜干的食谱营养

	萝卜干 萝卜干以萝卜为原料加工制成，色泽黄亮、条形均匀、咸甜适宜、脆嫩松口的特色，为早餐佐食之佳品。... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 萝卜干炒饭 萝卜干炒毛豆 红烧肉饭 萝卜干饺 萝卜干炖带鱼 菜脯蛋 萝卜干炖鸡

花生萝卜干的做法

1.将萝卜干洗净控水，切成小块；
2.花生米去皮；
3.葱切丝；
4.将红萝卜块、花生米、葱丝加精盐、味精、花椒粉、白糖、辣椒油、酱油、香油拌匀即可。

花生萝卜干的食物相克

花生仁（炒） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

花生萝卜干的营养成分

• 能量 545.2千卡
• 蛋白质 18.29克
• 脂肪 37.78克
• 碳水化合物 41.03克
• 叶酸 0.1微克
• 膳食纤维 8.12克
• 维生素A 4.49微克
• 维生素C 25.5毫克
• 维生素E 19.77毫克
• 胡萝卜素 27.2微克
• 核黄素 0.21毫克
• 硫胺素 0.13毫克
• 烟酸 11.01毫克
• 钙 248.08毫克
• 磷 272.39毫克
• 钾 1140.17毫克
• 钠 8171.98毫克
• 碘 0.53微克
• 镁 166.07毫克
• 铁 9.61毫克
• 锌 3.52毫克
• 硒 3.85微克
• 铜 0.86毫克
• 锰 2.58毫克