粤菜 鲁菜 川菜 湘菜 闽菜 浙菜 苏菜 皖菜 渝菜 豫菜 清真菜 家常菜 更多 | 按菜系 按口味 按原料 按工艺 | 食物相克

要查询的内容：

查询 请输入菜名如红烧肉或原料名如荷叶后，点查询按钮即可

黄瓜火腿卷

类别 西餐其他

工艺 其他 口味 清苦味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 吐司100克

辅料 奶油15克 黄瓜35克 火腿50克 奶酪30克

调料 千岛汁25克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

黄瓜火腿卷的食谱营养

	吐司 吐司面包是英文toast的音译，粤语广东话叫(多士)，面包切成片，经过烤的之后，才能被叫做吐司，吐司应该是面包再加工后的产物。国内说的土司面包在美国就叫 bre... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 富贵火腿 番茄冷汤 彩蔬三明治串 美式西兰花浓汤 奶油菠菜浓汤 香麻夹 葡萄布丁

黄瓜火腿卷的做法

1.小黄瓜切丝与千岛酱拌好备用；
2.吐司的边切去，然后涂上人造奶油，再放上火腿片与黄瓜千岛桨及奶酪片；
3.把吐司像卷寿司一样卷起，再用保鲜膜裹起来；
4.将两边多余的保鲜膜封紧即可。

黄瓜火腿卷的食物相克

奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

黄瓜火腿卷的营养成分

• 能量 285千卡
• 蛋白质 15.84克
• 脂肪 23.37克
• 碳水化合物 3.05克
• 叶酸 23.75微克
• 膳食纤维 0.18克
• 胆固醇 54.15毫克
• 维生素A 118.4微克
• 维生素B6 0.04毫克
• 维生素C 3.15毫克
• 维生素E 0.72毫克
• 胡萝卜素 31.5微克
• 核黄素 0.36毫克
• 硫胺素 0.06毫克
• 烟酸 3.02毫克
• 钙 244.8毫克
• 磷 249.95毫克
• 钾 143.4毫克
• 钠 951.23毫克
• 碘 1.8微克
• 镁 22.9毫克
• 铁 1.37毫克
• 锌 3.15毫克
• 硒 4.54微克
• 铜 0.14毫克
• 锰 0.06毫克