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酒泼油菜

类别 私家菜 活血化瘀食谱 高脂血症食谱 便秘食谱 口腔溃疡食谱 防癌抗癌食谱

工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 油菜500克

调料 植物油15克 料酒10克 白砂糖3克 盐3克 味精2克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

酒泼油菜的食谱营养

	油菜 油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶，原产我国，颜色深绿，帮如白菜，属十字花科白菜变种。南北广为栽培，四季均有供产。油菜按其叶柄颜色不同有白梗菜和青梗菜两种。白梗菜，... 详细介绍 更多美食
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酒泼油菜的做法

1.油菜择洗干净，先切成长条，再切成段；
2.炒锅注油烧热，放入油菜翻炒，加白糖、精盐、料酒炒匀，撒入味精即可。

酒泼油菜的营养成分

• 能量 132.36千卡
• 蛋白质 9.8克
• 脂肪 2.5克
• 碳水化合物 22.53克
• 叶酸 231微克
• 膳食纤维 5.5克
• 维生素A 515微克
• 维生素C 180毫克
• 维生素E 4.4毫克
• 胡萝卜素 3100微克
• 核黄素 0.55毫克
• 硫胺素 0.2毫克
• 烟酸 3.51毫克
• 钙 543.26毫克
• 磷 195.32毫克
• 钾 1050.65毫克
• 钠 1621.54毫克
• 镁 110.29毫克
• 铁 6.07毫克
• 锌 1.67毫克
• 硒 4微克
• 铜 0.31毫克
• 锰 1.17毫克