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凉拌藿香

类别 清热去火食谱 感冒食谱 防暑食谱 痢疾食谱 腹泻调理食谱

工艺 拌 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 藿香250克

调料 盐2克 味精1克 酱油5克 香油5克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

凉拌藿香的食谱营养

	藿香 藿香为唇形科植物广藿香和藿香的地上部分。广藿香为一年生草本，原产菲律宾等亚洲热带国家。我国福建、台湾、广东、海南、广西有栽培；藿香为一年生或多年生草本，生于山坡... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 藿香露 薏苡仁绿豆粥 六和茶 屠苏酒 薄荷藿香茶 藿香粥 藿香姜枣饮

凉拌藿香的做法

1.先将藿香鲜嫩叶拾去杂物，用清水洗净，沥干水。
2.把藿香直接放入刚煮沸的水锅内焯一下，捞出，放在清水中洗净，挤干水。
3.将藿香叶切成段，放入盘中，加入精盐、味精、酱油、香油拌匀，即可食用。

凉拌藿香健康提示

解表散邪，利湿除风，清热止渴。

凉拌藿香的营养成分

• 能量 523.23千卡
• 蛋白质 26.93克
• 脂肪 17.49克
• 碳水化合物 158.53克
• 叶酸 0.1微克
• 膳食纤维 94.01克
• 维生素C 2.5毫克
• 维生素E 3.49毫克
• 核黄素 1.36毫克
• 硫胺素 0.13毫克
• 烟酸 8.84毫克
• 钙 1094.74毫克
• 磷 467.74毫克
• 钾 134.67毫克
• 钠 1270.44毫克
• 碘 0.12微克
• 镁 667.91毫克
• 铁 18.97毫克
• 锌 5.37毫克
• 硒 2.85微克
• 铜 5.56毫克
• 锰 96.57毫克