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清蒸白参鸽

类别 气血双补食谱 益智补脑食谱 高血压食谱 美容养颜食谱

工艺 清蒸 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 鸽肉300克

辅料 鹌鹑蛋160克 白参6克 天门冬9克

调料 料酒5克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

清蒸白参鸽的食谱营养

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清蒸白参鸽的做法

先将肉鸽宰杀干净，再与鹌鹑蛋、白参、天门冬以及黄酒和适量清水混合，置于蒸锅内蒸熟即成。

清蒸白参鸽制作提示

天冬又称天门冬；黄酒就是料酒

清蒸白参鸽的食物相克

白参 白参忌萝卜、浓茶

清蒸白参鸽的营养成分

• 能量 859千卡
• 蛋白质 69.98克
• 脂肪 60.36克
• 碳水化合物 8.46克
• 胆固醇 1121毫克
• 维生素A 698.2微克
• 维生素E 7.9毫克
• 核黄素 1.38毫克
• 硫胺素 0.36毫克
• 烟酸 20.86毫克
• 钙 165.2毫克
• 磷 696毫克
• 钾 1222.8毫克
• 钠 361.36毫克
• 碘 60.16微克
• 镁 98.6毫克
• 铁 16.52毫克
• 锌 5.04毫克
• 硒 74.01微克
• 铜 0.86毫克
• 锰 0.21毫克