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西瓜汁

类别 祛痱食谱 婴儿食谱 脑炎食谱 幼儿食谱 防暑食谱 4~5个月婴儿食谱

工艺 其他 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 西瓜100克

调料 白砂糖10克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 10 时间指数 9 减肥指数 6 养颜指数 5 麻辣指数 0

西瓜汁的食谱营养

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西瓜汁的做法

将西瓜瓤放入碗内，用匙捣烂，再用纱布过滤，汁内加入白糖，调匀即成。

西瓜汁制作提示

选用新鲜的西瓜作原料，纱布要洁净。

西瓜汁健康提示

此汁色泽红艳，清甜适口，具有清暑消热的作用，这种饮料含有丰富的维生素C，果糖，葡萄糖，蔗糖，维生素B1的含量也较高，并含有多种氨基酸，磷酸，苹果酸和矿物质等。

西瓜汁的食物相克

西瓜 西瓜忌与羊肉同食。

西瓜汁的营养成分

• 能量 65千卡
• 蛋白质 0.6克
• 脂肪 0.1克
• 碳水化合物 15.79克
• 叶酸 4微克
• 膳食纤维 0.3克
• 维生素A 75微克
• 维生素C 6毫克
• 维生素E 0.1毫克
• 胡萝卜素 450微克
• 核黄素 0.03毫克
• 硫胺素 0.02毫克
• 烟酸 0.2毫克
• 钙 10毫克
• 磷 9.8毫克
• 钾 87.5毫克
• 钠 3.24毫克
• 镁 8.3毫克
• 铁 0.36毫克
• 锌 0.11毫克
• 硒 0.17微克
• 铜 0.05毫克
• 锰 0.06毫克