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夜明砂蒸猪肝

类别 私家菜 肝调养食谱 补血食谱 明目食谱

工艺 清蒸 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 猪肝150克

辅料 夜明砂10克

调料

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

夜明砂蒸猪肝的食谱营养

	猪肝 肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 肝枣补血汤 凤眼肝 洋葱炒猪肝 猪肝蛋黄粥 凤眼猪肝 爆三样 黑木耳炒猪肝

夜明砂蒸猪肝的做法

1.将新鲜的猪肝洗净，切片，置于碗内。
2.夜明砂倒入碗内，搅拌均匀，隔水蒸1小时，趁热服食。

夜明砂蒸猪肝制作提示

可稍加些盐

夜明砂蒸猪肝健康提示

养肝血,明眼目。适用于肝血不足、肝阴亏损之视力模糊、夜盲症。

夜明砂蒸猪肝的食物相克

夜明砂 夜明砂与白蔹、白薇相克。

夜明砂蒸猪肝的营养成分

• 能量 189千卡
• 蛋白质 28.8克
• 脂肪 7.05克
• 碳水化合物 2.7克
• 叶酸 637.65微克
• 胆固醇 270毫克
• 维生素A 9753微克
• 维生素B6 0.44毫克
• 维生素E 1.29毫克
• 核黄素 3.03毫克
• 硫胺素 0.33毫克
• 烟酸 15.16毫克
• 钙 9毫克
• 磷 364.5毫克
• 钾 352.5毫克
• 钠 102.9毫克
• 镁 36毫克
• 铁 34.8毫克
• 锌 5.52毫克
• 硒 39.18微克
• 铜 0.03毫克
• 锰 0.02毫克