猪肝蛋黄粥的食谱营养
鸡蛋 鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 元宝肘子 煎焗瓤明虾 酸辣汤 芽姜炒鸭片 蛤肉合饼 干煎鱼 醉饼 |
稻米 稻米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。稻米... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 焖南瓜饭 羊肉抓饭(二) 粉蒸排骨 山药薏米红枣粥 红枣粥 百合莲子绿豆粥 地瓜饭 |
猪肝 肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 肝枣补血汤 凤眼肝 洋葱炒猪肝 凤眼猪肝 爆三样 黑木耳炒猪肝 菠菜煮猪肝 |
猪肝蛋黄粥的做法
1.猪肝用刀剁成蓉,加少量料酒,精盐腌10分钟;2.将少许大米洗净后放入锅内加水煮制成粥待用;
3.鸡蛋煮熟去白后,将黄压成泥,与肝泥同时加入煮烂的大米粥中;
4.调味后再用小火煮约15分钟即成。
猪肝蛋黄粥的食物相克
稻米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”猪肝蛋黄粥的营养成分
- 能量 326.5千卡
- 蛋白质 34.35克
- 脂肪 13.7克
- 碳水化合物 24.08克
- 叶酸 544.32微克
- 膳食纤维 0.18克
- 胆固醇 765毫克
- 维生素A 6736微克
- 维生素B6 0.29毫克
- 维生素E 2.82毫克
- 核黄素 2.3毫克
- 硫胺素 0.36毫克
- 烟酸 10.78毫克
- 钙 65.69毫克
- 磷 400.5毫克
- 钾 415.03毫克
- 钠 987.27毫克
- 碘 27.78微克
- 镁 42.54毫克
- 铁 25.8毫克
- 锌 5.21毫克
- 硒 41.04微克
- 铜 0.25毫克
- 锰 0.38毫克